主题：金色家园的美女邻居们，教你“美容觉”到底该怎么睡？

“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”呢？因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。
以下的睡眠排毒时刻表供大家参考：
21∶00—23∶00 免疫系统排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒
凌晨1∶00—3∶00 胆排毒
凌晨5：00—7:00大肠排毒
早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养

■陷阱3：美容觉只是“睡”就可以了
睡并不是护肤本质，睡前的准备才是最重要的。
紫外线、空气污染、残留彩妆、二手烟，是日间环境对肌肤的四种危害，严重威胁肌肤健康。夜间的“修护觉”质量，很大程度取决于是否能够排出白天里肌肤堆积下来的毒素。所以美容觉并不是只是睡觉就可以了，选择适合自己的睡前
护肤品才能让你的肌肤在晚上得到充分的修复，以一个完美的状态迎接新的一
天。

很有用啊

今天回去实践一下